Training 18-12-2020 Koewei gaat niet door zie programma eigen training.
10 min lekker in lopen daarna 5 min eigen loopscholing.
Loopprogramma 3x 3min tempo 1 min rust 4x 4min tempo 1 min rust 3x 3 min tempo vervolgens 5 min uitlopen en dan nog 5 min cooling-down.
Heel veel succes
